⏰ Sábado 31 de mayo - 11am a 13:30pm GMT -3
Coordinado por Carolina Mingolla y Alejandra Krasnogor profesoras autorizadas por Chögyal Namkhai Norbu.
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🟣 "En general, todos saben cómo inhalar y exhalar, pero usualmente lo hacemos de manera incorrecta porque nuestra respiración está vinculada a nuestra mente, que a menudo está desordenada y confundida." - Chögyal Namkhai Norbu
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Yantra Yoga - el yoga tibetano del movimiento - es uno de los sistemas de yoga más antiguos registrados en el mundo. Esta antigua práctica nos entrena para respirar y movernos en armonía con el ritmo natural del latido del corazón humano.
📖 Principles es un taller online gratuito introductorio de dos horas y media para aquellos interesados en el Yoga Tibetano del Movimiento y los estilos de respiración que entrena. En este taller exploraremos:
- Las formas habituales de respirar que son obstructivas e inconscientes, cómo impactan en la mente y las emociones, y cómo corregirlas.
- El estilo fundamental de respiración en jarra que es central en Yantra, y se basa en la inhalación armoniosa y completa desde abajo y la exhalación desde arriba.
- Los siete puntos de la postura sentada con las piernas cruzadas que que fundamental para las prácticas yóguicas y de meditación de todo tipo.
- El pranayama de apertura Exhalando el Aire Viciado (las 9 respiraciones Purificadoras), que ayuda a limpiar el sistema energético antes de cualquier práctica.
- La diferencia entre los estilos centrales de respiración directa e indirecta, y por qué utilizamos uno sobre el otro.
- Demostración de la primera y segunda series preliminares.
🟣 Quién debería participar?
- Cualquier persona interesada en aprender a respirar de una manera más armoniosa, durante las prácticas y en la vida diaria.
- Estudiantes de yoga y profesores de otros sistemas que quieran profundizar su comprensión en diferentes estilos de respiración completa.
- Cualquier persona que practique mindfulness o meditación de cualquier tipo y que quiera tener una experiencia corporal del vínculo entre la respiración, la mente y las emociones.